6 gode grunde til at dyrke yoga

6 gode grunde til at dyrke yoga

Der er mange gode grunde til at dyrke yoga i en travl hverdag.

Læs mere her hvis du ønsker at vide hvordan yoga kan hjælpe dig til en krop og et sind i balance.

1. Du bliver stærk og smidig

Yoga er ikke kun udstrækning og vejrtrækning. Mange af øvelserne er også krævende, så yoga giver dig både en smidig og en stærk krop.

2. Du styrker dit åndedræt

I yoga lærer du at trække vejret dybt og komme i ro. Fokus på den dybe vejrtrækningen er et godt redskab til at give dig ro i sindet og bruges også i andre meditations-øvelser. Ved at have fokus på dit åndedræt vender du din opmærksomhed ind mod kroppen og mærker den.

3. Du mindsker stress

Yoga giver dig ro og mindsker stress. Yoga virker beroligende for dit nervesystem og kan hjælpe dit sind i balance. I yoga træner du at være nærværende i din krop og i dine øvelser og stillinger, og det støtter dig i at holde dine tanker i ro, modsat en stresset tilstand, hvor du ofte har adspredte tanker.

4. Du slipper spændinger

Yoga-øvelser og udstækninger hjælper dig med at slippe spændingerne i kroppen, så du slipper for smerter og føler din krop er lettere og mere i balance.

5. Du får en bedre nattesøvn

Hvis du dyrker rolig yoga før sengetid hjælper du din krop med at komme ned i gear, finde ro og blive afslappet.

6. Du får mere energi - også ind i din hverdag

Yoga mindsker stress og spændinger og giver dig derfor øget velvære og overskud til at bevare overblikket og roen, også i en travl hverdag.